jajka a

[...] że można ich jeść bardzo dużo i nic się po nich złego nie dzieje w organizmie. A co Wy o tym myślicie? czy można jeść dużo jajek, czy może szkodą one nam? Bo ja bardzo lubię jajka i kiedy nie mam ochoty na serek wiejski, albo coś innego na bazie białka, jem po prostu jajka. (aha i niektórzy piszą, że to też wina złego karmienia kur i że ze sklepu [...]

Siemka..a ja mam pytanko takie dzwine dosc.. slyszeliscie o jedzeniu surowej maki z jajkami i mlekiem? wiem,dziwne i wychodzi z tego ciasto na nalesniki ;p ale czy to jakos nie szkodzi ? co prawda mąka ma duzo weglow a jajka i mleko conieco bialka ;)

A ja wpierdzielam czasem twaróg, czasem jajka, czasem mięso :-P

Dzięki, spróbuje. Najciężej będzie z białkiem, bo jem prawie o połowę mniej ( a dieta i tak poprawiona, dodałam jajka,których nie lubię),spróbuje uzyskać białko z normalnego jedzenia,a jak nie dam rady to moge wspomóc się odżywką? (czy na samym początku odzywka odpada?), po ćwiczeniach o 21:30-22 mogłabym ją dołożyć?

[...] ponownie, miala byc miska, ale chyba nie bedzie, bo mi dziennik nie dziala:/ Nic nie moge dodac ani wpisac. Coz, po prostu zrobie rozpiske tego co dzis zjadlam: 1. Dwa jajka na twardo z lyzeczka ketchupu 2. Miseczke czystego rosolu (bez warzyw) z ok.50 gram makaronu durum 3 Kawalek ciasta kakaowego (bez maki i cukru) z czerwonej fasoli [...]

[...] slodka no i taka wlasnie byla moja. Chce wiec kupic jakies suple dobre i BCAA bo to takze radzil gostek w tamtym temacie. Co do diety to zazwyczaj wyglada ona tak: 1) dwa jajka na twardo 2)chilli con carne 3)2 piersi z kurczaka z 100 gram cous cous i full tabasco 4)przed treningiem whey protein 1 dawka i mocna kawa z mlekiem 5)po treningu ryba [...]

[...] kaloryczne to około 2200 kcal. Trening siłowy 4 razy w tygodniu, aeroby po każdym treningu siłowym 45 minut + w dnt 60 minut. BCAA rano i przed treningiem. I Posiłek 2 jajka 25g białka 50g owsianki (na mleku) 10g oliwy z oliwek II Posiłek 50g brązowy ryż 125g pierś z kurczaka warzywka 10g oliwy z oliwek jabłko. III Posiłek 50g brązowy ryż [...]

[...] nr.3 zapomniałam wpisać ziemniaków,a ciastka (wiem,że nie powinnam) to własnoręcznie robione ciastka dla dzieci(platki,zmielone migdaly,maslo 'dairy free' mleko kozie,jajka i miod),wiem,że jeszcze wiele jest do zmiany,ale to co teraz jem to i tak nie to samo co jadłam wcześniej. Wtedy jadłam dużo więcej niezdrowych rzeczy,mniej warzyw id. [...]

śniadanie płatki owsiane oliwa jajka potem 3 posiłki ryż/makaron/kasz do tego wołowina /kura/ryby oliwa kolacja twaróg tak ma wyglądać z grubsza twoja dieta która jest zupełnie niezbędna do wzrostu masy mięśniowej,a szczególnie na saa.Widzisz teraz różnicę?dlaczego nie rośniesz?

to czy kanapka posmarowana czy nie, to mniejsza. Ja się o tę wagę niepokoję i czekam aż ktoś odpowie i nic :<. A co do smarowania chleba to mogę smarować żółtkiem z ugotowanego jajka, a białko zjeść sobie do śniadania. Miałbym wtedy na śniadanie 3 jajka+jedno białko a na 2 śniadanie chleb, mięso, żółtko jajka, ogór i mozarella czasem :P

[...] paluszki rybne, bo to lipa jest, wyrzuć odżywke po treningu i zamiast płatków iwsoanych lepiej jakąs kasze lub makaron, przed spaniem wyrzuć ten twaróg z cukrem, nie je się węgli na noc, zamień to na jakieś jajka, a poza tym, przy takim wzroście taka waga, to raczej bym masował i do tego popraw to i wrzuć tylko jeden schemat, nie potrzebne aż 3

[...] szpagatu i coś tam mi się naciągnęło. Ale już dobrze :-)) miska Nieliczona, bo spędzałam noc u znajomej i nie wiedziałam, co będziemy jeść %-) 1. jajecznica : razowiec, jajka, masło, ser gouda 2. mięso duszone : łopatka wieprzowa, smalec, ryż brązowy 3. gofry : ciecierzyca, jajka, camembert 4. sałatka: kurczak, majonez, musztarda, śmietana, [...]

[...] z serem,szynką 2 sniadanie: owoc 3 posiłek makaron pełnoziarnisty z piersia kurczaka i warzywa na patelnie bez tłuszczy na wodzie. 4 posiłek jakis jogurt, serek wiejski 5 2 jajka na twardo szklanka mleka wt: sniadanie z poniedziałku 2 sniadanie z poniedziałku 3 posiłek makaron pełnoziarnity z serkiem wiejskim 4 tak jak w poniedziałek 5 placek z [...]

Dodałbym jajka do pierwszego posiłku. Bułki, szynki, sery itp. bym wyrzucił, ale poczekaj na osoby bardziej doświadczone. Rozumiem że posiłek o 17:30 jest po treningu, więc dałbym to samo co masz w posiłku numer 4, a twaróg dałbym zamiast tych parówek i chleba w ostatnim. Edit: Dopiero teraz doczytałem że trening masz po 18, więc przed i po [...]

wiek: 16 waga: 62 wzrost: 173 ekto 8.00 platki owsiane 80g 300ml mleko 2 jajka 11.00 3 kanapki z wedliną/maslem orzechowytm 14.30 makaron 100g filet z kurczaka 17.30 makaron 100g miesko/ryba 20.00 (po treningu) makaron 100g 2 jajka tunczyk z puszki 22.30 serek wiejski + oliwa z oliwek calosc: Ww - 324 B - 181 T - 35 wychodzi 5,2Gww/kg 2,9Gb/kg [...]

[...] wzrostu i waze 90 kg i chcial bym zeby ktos ocenił moja diete ewentualnie co w niej zmienic albo dodac I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120 g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20 g II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210 g Pierś z kurczaka 150g [...]

[...] wzrostu i waze 90 kg i chcial bym zeby ktos ocenił moja diete ewentualnie co w niej zmienic albo dodac I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120 g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20 g II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210 g Pierś z kurczaka 150g [...]

[...] i potrafię zjeść cała czekoladę na raz, albo nie mam ochoty wcale Ograniczenia żywieniowe : od ostatniego odchudzania nie mogę patrzeć na owsiankę, nie do końca toleruję jajka tzn nic mi po nich nie jest a innym razem mam problemu żołądkowe, nie przepadam za rybami Stan zdrowia: stwierdzony zespół Arnolda-Chiariego, lordoza szyjna zniesiona [...]

O, to super, bo ja lubię tego łososia :-D No, a teraz wczorajsza miska: wyjazdowo-służbowa: jajka szynka z indyka masło pestki dyni jabłko 1/3 grahamki sałaty, papryka, marchew, koperek na wyjeździe: kotlet z piersi kurczaka w panierce z płatków kukurydzianych (panierkę zdarłam ukradkiem), kapusta czerwona z jabłkiem, cebulą i olejem kujawskim [...]

[...] rzucana i poprawiałam technikę;-) TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 77 - 3.02.2013 DNT Dieta 1780kcal, 170B, 91T, 77W 1. 2. płatki owsiane orzechy laskowe, olej kokosowy, odżywka białkowa, jajka 3.,4.,5. mięso mielone z indyka, jajko, warzywa 6. mięso z piersi kurczaka Suplementacja - CM3 - 3 kapsułki na czczo - ZMA - 3 kapsułki pół godziny przed snem ZMIANY, [...]